El estrés laboral, ¿tan dañino como el tabaquismo?

¿Sabías que el estrés laboral puede generar los mismos efectos negativos a nuestro organismo como el humo del cigarro? Así lo asegura el más reciente trabajo investigativo realizado en conjunto por las Universidades de Harvard y Stanford, el cual plantea que vivir bajo este tipo de presión puede llegar a generar tanto daño a nuestra salud como el ser fumador pasivo.

Este estudio, el cual fue publicado recientemente por el diario científico de la Behavioral Science & Policy Association, evaluó 10 factores detonantes del estrés que afectan el funcionamiento correcto del organismo y la mente de los trabajadores. Dentro de estos, fueron tomados en cuenta focos puntuales como los malos ambientes laborales, las largas jornadas, los pagos insuficientes y la alta demanda del puesto de trabajo que impide el desarrollo de una vida balanceada para el empleado.

Asimismo, se detalló dentro de esta evaluación que algunos de estos factores pueden llegar a ser significativamente más dañinos que otros. Situaciones como la inseguridad laboral y la falta de justicia y respeto organizacional pueden llegar a aumentar hasta en un 50% la probabilidad de manifestar complicaciones en la salud del afectado.

¿Cómo combatir el estrés laboral?

Si bien es cierto que el estrés laboral puede llegar a ser un grave agente de daño para la salud, existen formas de prevenir el desarrollo temprano de estos casos de estrés tan avanzados. A continuación, algunas recomendaciones:

1. Realiza actividades físicas de manera regular ya que se ha comprobado que el ejercicio es uno de los mejores agentes de combate contra el estrés.

2. Organiza tus prioridades inmediatas y dale especial atención a estas, el que tengas un cúmulo de responsabilidades no ordenadas puede crear en ti una sensación constante de presión y frustración.

3. Vigila con especial atención tus horas de sueño, recuerda que las irregularidades en este punto pueden crear graves consecuencias para tu salud mental.

4. Aliméntate de manera saludable y evita el consumo de sustancias que facilitan el desarrollo de cuadros de estrés, como el cigarro o el alcohol.

5. Da importancia a tu salud, por ende, si ves que el ambiente laboral para el cual estás trabajando es demasiado dañino para tu estilo de vida, plantéate la posibilidad de buscar otras opciones de trabajo.